人生没有如果 请让生命无憾

熬夜会使身体的新陈代谢变慢，抑制了体内垃圾的排泄，使赘肉堆积，造成小肚腩、大猫脸等恼人的肥胖症状。

【想练腹肌不该一直仰卧起坐】仰卧起坐应该是最为人所知的腹肌训练方式。但也有研究指出，如果限制膝盖不要超过脚尖，确实会让膝盖压力下降，但却会让髋关节压力暴增，听起来也很不妙。

所以更重要的是记录各项重训成绩与身体数据，在有稳定成长的状况下，不需要太在意是否疲痛。为什么糖会需要特别从碳水化合物中拿出来讲呢？这里必须先谈谈身体掌管脂肪堆积的藏镜人：胰岛素。因此想真正瘦下来就不能忽略重训。胰岛素有两个功用，一个是将血液中的养分和成为脂肪储存起来，另一个是阻止脂肪被游离成脂肪酸。」应该是很多人的共同心声，尤其工作后身材越来越容易走样，啤酒肚、游泳圈、蝴蝶袖样样来，从此陷入减肥的无限轮回中。

看来不吃早餐未必不健康，晚餐吃得多甚至是吃宵夜也不会是问题。结果显示，即便摄取的卡路里相仿，九小时组增加的体重居然远小于全天进食组。效 果：最主要的是效果是刮油(到时你自己就知道了)，其次是清理肠胃，再次是一段时间后胃容量缩少。

它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。茯苓茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色丹参牛角汤丹参20克，水牛角15克，黄芪15克，首乌15克，茵陈15克，泽泻10克，山楂10克，防己9克，白芷9克，川芎9克，仙灵脾6克，生大黄3克。陈皮本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。

另外，长期喝酒也会减损胃的自我修复功能，出现胃下垂。目前正处于秋冬交替季节，不少人食欲大增，火锅、烧烤等食物大受市民欢迎。

有的女性为了达到瘦身的目的，更是长时间服用泻下通便的药物，以为这样不但能减肥，还可以排出体内的毒素。实用的减肥中药方黄芪白术汤黄芪15克，白术10克，防己6克，炙甘草9克，生姜6克，大枣4枚。赤小豆性味甘酸平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。不少女性都因此患上了胃下垂，不仅如此，身体的消化吸收功能也遭到了一定的破坏。

服用方法：当茶喝，早晚各至少要喝一大杯，可用杯子或饮料瓶随身携带一瓶，上班时喝。一天泡一剂或两天泡一剂(如果用量少，一剂可喝两天，但要要放冰箱里保存)。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于病的治疗。螺旋藻螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。

功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

但对于养生来说，过度寒凉或是辛辣的食物，都对胃部健康不好，时间久了，都可能引起胃下垂。现在很多人为了身材亦或是为了身体健康都会减肥，但是市面上的减肥产品让人无法放心，健康减肥怎么做?下面给大家分享健康减肥的方法吧。

《食疗本草》云：久食瘦人。那么如何健康减肥呢?下面小编为大家分享一些好方法。决明子决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。减肥吃中药的好处很多人只为了达到苗条好身材的目的，而没有考虑到健康问题，甚至持续吃了一些来路不明的药物，最後不但容易造成减肥停滞期外，更严重威胁到健康的後遗症，其实吃中药减肥不但可以瘦下来，更可以去除身上其他不适的老毛病，达到健康的目的，实不愧为一举数得的好办法。肥胖同时伴有高血压、高脂血症者服用，效果尤为明显。女性减肥若是过度的话，对胃部健康的损害很大，容易引起胃部功能紊乱从而导致胃下垂。

减肥不正确的危害有些女孩有过这样的经历，本来好好的身体在经常性的减肥、饮食不规律下，竟然出现了头晕、恶心、没有食欲、消化不良等坏现象，到医院检查才知道，原来自己患上了胃下垂。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。

饮食不规律也是主因之一除了过度减肥之外，饮食不规律也是导致胃下垂产生的主因之一。做法：先取出西瓜瓤，切成小块，然后与冰块一起放入果汁机中搅打均匀，最后加入果糖即可饮用。

白术茯苓汤白术、茯苓、大腹皮各12克，枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，地骨皮10克。停服后要吃流食或清淡的饮食，而且一次不要吃得太多，以免撑大了胃。

猜你感兴趣：1.减肥中药的配方大全2.快速有效的中药减肥秘方有哪些3.最好的减肥中药药方4.减肥中药配方大全5.减肥吃什么中药。应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月后，体重降低，并有显着的降血脂作用。做法：先将大白菜洗干净切成小段，豆腐切成块状;然后往锅中倒入油，放入姜丝爆香，放入大白菜稍微炒一下，再加入酱油拌炒一下;接着加入豆腐，再加些清水盖过大白菜，加入盐调味，再焖煮几分钟即可出锅食用。

对单纯性肥胖效果尤为显著。常见的健康减肥中药方荷叶性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。

二、白菜炖豆腐原料：250克大白菜、80克豆腐、少许酱油、姜片以及盐。刘主任说，现代人因为生活不规律，工作繁忙，经常不吃早饭，中饭随便应付，晚饭时又呼朋唤友胡吃海喝，这种不规律的饮食对胃粘膜的健康不利，也易产生胃下垂。

采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。一般以一个星期为一个疗程。

不仅能有效降低体重，减小腹围，而且能明显降低体内总胆固醇和甘油三酯的含量，尤其是对肌肉结实型肥胖症的治疗更为理想。中医入药，有利尿、镇静作用。蓝藻的细胞结构原始，且非常简单，是地球上最早出现的光合生物，在这个星球上已生存了35亿年。白术黄柏汤白术、黄柏、荷叶、苍术、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，水煎服。

每日1剂，水煎服，早晚各服1次，连续服用1个月。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。

低脂减肥晚餐一、西瓜雪泥原料：300克西瓜、10克果糖、适量冰块。对脾虚痰盛型肥胖者的减肥效果尤其明显。

注意事项：服用期间不用刻意节食，岂辛辣和刺激性食物。茯苓茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。